Wpływ konopi na sen i sny
Stosowanie produktów z konopi jako środka wspomagającego sen jest popularne od starożytności i jest obecnie doskonale badane, co sugeruje, że może warto go wypróbować. Ale jak dokładnie kannabinoidy takie jak THC wpływają na nasze biorytmy i czy konopie są bardziej pomocne przy sporadycznych czy przewlekłych problemach ze snem?
Płeć, tolerancja: czynniki do rozważenia
Przed spożyciem konopi przed snem warto wziąć pod uwagę kilka aspektów, takich jak płeć, tolerancja, wiek, a nawet sposób spożycia. Konopie mają bezpośredni wpływ na sen i sny. Jaki jest obecny konsensus naukowy i na co warto zwrócić uwagę przy ich stosowaniu?
Psychoaktywne THC jako pomoc w śnie?
Podczas gdy inne kannabinoidy, takie jak niepsychoaktywne CBD, są również badane pod kątem wpływu na sen, CBN jest głównie uważany za obiecujący składnik konopi wspomagający sen.
Uprawa konopi na sen jest opcją dla tych, którzy wolą naturalne środki. Wielu odmian dostępnych w sklepach z nasionami ma bardzo wysoką zawartość THC. Jednak typowy efekt po konopiach może również zakłócić nasz sen.
Sny mogą zamienić się w koszmary, a sen może stać się mniej wypoczynkowy z powodu niewłaściwego stosowania konopi. Dlatego nie należy lekceważyć efektów związanych z THC.
Biologiczne podstawy snu
Zrozumienie biologicznych podstaw snu jest kluczowe. Sen jest przecież niezbędny w dłuższej perspektywie czasowej. Wpływa on na wiele ważnych procesów, od pamięci po przetwarzanie wrażeń zmysłowych, wpływając na procesy neuroplastyczności.
Ci, którzy stale nie śpią, w przenośni mówiąc, stają się mniej inteligentni i ostatecznie chorują. Jednak sen nie jest jednorodny i jest podzielony na kilka faz, nawet po spożyciu konopi.
Sen REM i sen SWS
Sen REM, czyli "sen z szybkimi ruchami gałek ocznych", towarzyszą jaskrawe sny, które są niezbędne dla naszej pamięci. W przeciwieństwie do tego "sen o wolnej fali" odnosi się do głębokiego, snu bez snów, z którego trudno się obudzić. W nocy przechodzimy przez te dwie główne fazy kilka razy.
Stosowanie konopi sprzyja regeneracyjnemu snu w krótkim i średnim okresie
Medycyna naturalna ma wielu zwolenników i teraz można ją lepiej badać pod kątem potencjalnych ryzyk. Produkty z konopi mogą różnić się działaniem w zależności od wymienionych wyżej czynników i rzeczywistego profilu odmiany.
Z biegiem czasu efekt maleje, co zawsze trzeba brać pod uwagę przy stosowaniu konopi jako wspomagania snu. Mimo że wiele pozostaje niejasnych i jest obecnie intensywnie badane, tolerancja na haszysz i marihuanę również rozwija się z czasem. Ostre spożycie konopi może inicjować i promować sen SWS, podczas gdy przewlekłe spożywanie często wywołuje przeciwne efekty.
Problemy ze snem podczas odstawienia THC
Zaburzenia snu często są główną przyczyną powrotu do palenia bonga i jointa. Wielu nie może wytrzymać początkowych zakłóceń snu i cierpi z powodu swojej tolerancji. Jednak dyscyplina w spożywaniu konopi i okazjonalne przerwy są korzystne.
Po krótkiej abstynencji haszysz i marihuana są tak przyjemne jak za pierwszym razem i w pełni uwalniają moc zawartych w nich kannabinoidów jako pomoc w śnie.
Wskazówki dotyczące kannabinoidów na sen, sny i regenerację
Ludzie i wszystkie ssaki mają ECS, rodzaj sieci w ciele, która dostaje pewnego rodzaju dodatkowy impuls podczas spożywania konopi. THC preferuje receptor CB1, a psychoaktywne efekty trawki są związane z licznymi takimi przełącznikami w mózgu, gdzie regulowany jest także sen i sny.
Konopie prowadzą do innego poziomu receptorów ECS w głowie. To w pewnym stopniu wyjaśnia wiele różnorodnych efektów leczniczych produktów z konopi i potencjalnych niepożądanych skutków ubocznych, zwłaszcza podczas odstawienia lub długotrwałego spożywania bez przerwy.
Płeć i wiek wydają się wyjątkowo mocno wpływać na kannabinoidy według badań. Dla snu bez snów, lepszej jakości snu poprzez konopie, zaleca się głównie sporadyczne spożywanie. Jeśli przerwa od THC nie jest możliwa, z biegiem czasu potrzebujesz więcej trawki w ciele.
Zaburzenia snu są pewne podczas przerywania, czy to krótko-, czy długoterminowo. Często występują również przy przewlekłym spożywaniu. Jednak nikt z tego nie choruje i najlepiej indywidualnie sprawdzić, co konopie mają do zaoferowania.
Sporadyczne THC, CBN jako opcja i spokojne otoczenie – konopie głównie sprzyjają snu, jeśli uwzględnimy ich aktywne składniki holistycznie i mądrze je przyjmujemy. Nikt nie potrzebuje palić kilku koszy, żeby zasnąć!
Czy mikrodozowanie kannabinoidów w niewielkich ilościach jest wystarczające, musi zostać ustalone indywidualnie, niezależnie od wieku czy płci. Metoda prób i błędów jest dość pracochłonna, ale niezawodna do zbierania doświadczeń, a produkty konopne można stosować odpowiednio – życząc dobrej nocy i słodkich snów!
